jedno miejsce, wspólny cel
Treningi grupowe
Zajęcia grupowe w QTYLA to świadomy trening w małych zespołach (4-8 osób), bez chaosu i przypadkowości. Każdy format ma swój cel — od spalania i wydolności (HYROX, Burning), przez ogólną sprawność (Functional), siłę (Strength), aż po mobilność i regenerację (Mobility). Małe grupy pozwalają zachować technikę, tempo i indywidualne podejście, a każdy trening można dopasować do poziomu uczestnika. To forma, która daje atmosferę, motywację i realne efekty — bez tłoku.
Zapisz sięTrening ogólnorozwojowy oparty na naturalnych wzorcach ruchowych i pracy całego ciała. Łączy mobilność, stabilizację, siłę i dynamikę. Wykorzystuje m.in. TRX, hantle, ergometry, stepy i masę własnego ciała. Jest dobry dla każdego poziomu - od początkujących po aktywnych sportowo. Grupy: 6-8 osób.
Zapisz sięFunctional
Intensywny trening interwałowy, który łączy elementy cardio i siły. Skupia się na spalaniu tkanki tłuszczowej i poprawie wydolności. Grupy: 6-8 osób.
Zapisz sięBurning
Hyrox to unikalny format zawodów, który łączy bieganie z różnorodnymi ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi. Idealny dla osób, które chcą sprawdzić swoją kondycję w wymagającym teście. Grupy: 6-8 osób.
Zapisz sięHyrox
Trening siłowy skoncentrowany na budowaniu masy mięśniowej i zwiększaniu siły. Wykorzystuje wolne ciężary, maszyny oraz ćwiczenia z masą własnego ciała. Grupy: 4-6 osób.
Zapisz sięStrong
Trening ukierunkowany na poprawę zakresu ruchu, elastyczności i kontroli nad ciałem. Łączy elementy stretchingu, aktywnej mobilizacji, stabilizacji i pracy oddechowej. Pomaga zmniejszać napięcia, poprawiać postawę i przygotowywać ciało do innych form treningu. Sprawdza się u osób trenujących siłowo, aktywnych sportowo i tych, którzy chcą lepiej się ruszać i zapobiegać kontuzjom. Grupy: 6-8 osób.
Zapisz sięMobility